• दिल्ली कांग्रेस प्रभारी पीसी चाको ने इस्तीफे की पेशकश की
  • कांग्रेस महासचिव गुरुदास कामत ने पार्टी के सभी पदों से दिया इस्तीफा
  • कुलभूषण जाधव की मां ने बेटे की सजा के खिलाफ पाकिस्तान में दायर की याचिका
  • दिल्ली एमसीडी में बीजेपी की जीत पर प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने दी बधाई
  • दिल्ली बीजेपी कार्यालय के बाहर लगी होर्डिंग- सुकमा शहीदों को समर्पित है यह जीत
  • दिल्ली में केजरीवाल के घर पहुंचे "आप" के बड़े नेता, हो रही है मीटिंग
  • एमसीडी चुनाव के रूझान के बाद मनोज तिवारी ने केजरीवाल का इस्तीफा मांगा
  • सेंसेक्स रिकॉर्ड 30,030 प्वाइंट के साथ खुला, निफ्टी 9,328.75
  • सुकमा हमले पर गृह मंत्रालय ने CRPF से मांगी रिपोर्ट
  • दिल्ली एमसीडी चुनाव की काउंटिंग शुरू
  • शशिकला के गिरफ्तार भतीजे दिनाकरन की आज कोर्ट में होगी पेशी
  • दिल्ली एमसीडी चुनाव की काउंटिंग कुछ देर में शुरू होगी
  • पूर्व मंत्री और कांग्रेस के वरिष्ठ नेता बच्चा पाठक का निधन

Share On

Life Style | 4-Jan-2017 01:12:44 PM
ठंड में इसलिए करें फलों का सेवन



 

दि राइजिंग न्‍यूज

सर्दी व शीतलहर ने तेजी से पांव पसार दिए हैं। ऐसे में सेहत का ख्‍याल रखने की जरूरत है। इन दिनों खानपान से लेकर रहन-सहन पर ध्यान देना जरूरी होता है।

आइए जानते हैं इन फलों के सेवन से क्‍या लाभ होगा -

संतरा

  • संतरा ठंड में सबसे ज्‍यादा पैदा होता है।
  • लोग ठंड के मौसम में इसे खाना नहीं पसंद करते हैं।
  • संतरे में विटामिन सी अधिक मात्रा में पाया जाता है।
  • ठंड के मौसम में होने वाले जोड़ो के दर्द और हड्डियों के दर्द को कम करने में यह फल जरूरी होता है।
  • इस फल को हमें इसे अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए।
  • संतरे के साथ इसका छिलका भी चेहरे के लिए बहुत लाभदायक होता है।
  • संतरे का छिलका ठंड के मौसम में होने वाले रूखेपन को दूर करता है। साथ ही ब्‍लैक हेड्स को भी साफ करता है।

अनार

  • ठंड के मौसम में अनार खाने से शरीर में आयरन की कमी नहीं होती है।
  • ठंड के मौसम में हमारे शरीर में रक्‍तचाप सही से नहीं होता है जिसकी वजह से हार्ट के मरीजों व ब्‍लड प्रेशर के मरीजों के लिए खतरा बढ़ जाता है। अनार का सेवन करने से यह समस्‍या कुछ हद तक कम हो जाती है।
  • अनार में फाइबर की मात्रा अधिक होती है।
  • सांस के मरीजों को इसका सेवन जूस के रूप में करना चाहिए वो भी गर्म करके।

अंगूर

  • ठंड के मौसम में हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बहुत कम हो जाती है। लेकिन अंगूर का सेवन करके हम ये समस्‍या दूर कर सकते हैं।
  • अंगूर हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।
  • सर्दी के मौसम में सुस्‍ती भी बहुत ज्‍यादा होती है लेकिन अंगूर का सेवन करने से यह समस्‍या भी दूर हो जाती है।
  • अंगूर में विटामिन ए बी1 बी2 तथा पौटेशियम की मात्रा बहुत अधिक होती है जो हमें बीमारियों से बचाता है।

केला

  • ठंड के मौसम में हमें केले को अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए।
  • इसमें लगभग सारे विटामिन प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं।
  • ठंड के मौसम में हमारा खाना ठीक से पच नहीं पाता है ऐसे में पेट सम्‍बंधी बीमारियां होने का खतरा बढ़ जाता है लेकिन खाने के बाद केले का सेवन करने से हम इस समस्‍या से निजात पा सकते हैं।
  • केला हमारे पाचन तंत्र को दुरस्‍त रखने में सहायक होता है।
  • केला खाने से ब्‍लड प्रेशर की समस्‍या भी दूर होती है।


एक्‍सपर्ट की राय

सिविल अस्पताल के चिकित्सा अधीक्षक व चेस्ट विशेषज्ञ डॉ. आशुतोष दुबे ने बताया कि ठंड के मौसम में लोगों का खानपान पूरी तरह से बदलने लगता है। लोग कुछ गिनी चुनी चीजों को छोड़कर कुछ भी खाने से कतराते हैं। इस मौसम में लोग फलों का सेवन करने से बहुत डरते हैं जबकि इस सीजन में मौसमी फलों का सेवन करना स्‍वास्‍थ्‍य के लिए बहुत लाभदायक होता है।

 

 

Share On

अन्य खबरें भी पढ़ें

Comment Form is loading comments...

खबरें आपके काम की

 


 

Newsletter

Click Sign Up for subscribing Our Newsletter



   Photo Gallery   (Show All)

शहर के कार्यक्रम एवं शिक्षा से जुड़ीं ख़बरें