FIR Registered Against Singer Abhijeet Bhattacharya For Misbehavior From Woman

दि राइजिंग न्‍यूज

आउटपुट डेस्‍क।

 

61 साल के अनिल कपूर 35 साल के आनंद आहूजा को मात दे रहे थे। यूं ही नहीं अनिल आज भी हंक लगते हैं। तगड़ा रु‍टीन और Strict Diet के बूते उनकी पर्सनैलिटी गजब है। आप भी उनकी Lifestyle अपनाकर आप उनके जैसी पर्सनैलिटी पा सकते हैं। जानिए सुबह से लेकर शाम तक की उनकी दिनचर्या-

सुबह छह बजे से होती है शुरुआत

  • वे रोजाना सुबह 6 बजे उठते हैं। 

  • सुबह केला खाते हैं, इससे कार्बोहाइड्रेट, पोटेशियम और आयरन मिलता है। 

  • दिनभर में 5 से 6 बार मील लेते हें। हर डेढ़ से दो घंटे में कुछ न कुछ। हर मील के साथ कैलोरी काउंट करते हैं।

खानपान का पूरा ख्‍याल

  • ब्रेकफास्ट में अंडा और अनाज-फल का कॉम्बिनेशन होता है।

  • वे करीब 140 ग्राम प्रोटीन प्रोटीन शेक के जरिए लेते हैं। कई बार अंकुरित अनाज इसकी जगह लेते हैं।

  • इवनिंग में शेक, चिकन और टर्की सैंडविच लेते हैं।

  • डिनर जल्दी कर लेते हैं। डिनर में 250 ग्राम चिकन और फिश शामिल होती है।

  • इसके बाद खुद को हाइड्रेट रखने के लिए दिनभर में खूब सारा पानी पीते हैं।

 

कसरत सबसे पहले

  • अनिल कपूर एक्सरसाइज में काफी वेरिएशन करते हैं।

  • उनका वर्कआउट हर दिन चेंज होता है।

  • दिन की शुरुआत सुबह 6 बजे होती है। 10 मिनट वे कार्डियो और वार्मअप करते हैं।

  • हफ्ते में 3 दिन जिम जाते हैं और 3 दिन आउटडोर एक्टिविटीज को देते हैं।

  • हर दिन बॉडी के अलग-अलग पार्ट के हिसाब से एक्सरसाइज करते हैं।

  • वे कहते हैं कि मैं फिट और दुबला दिखना चाहता हूं।

 

खूब काम करो, समय पर सो

  • वे कहते हैं कि, मैं दिन में जमकर काम करता हूं और समय पर नींद पूरी करता हूं। कम नींद के कारण अक्सर लोग तनाव का शिकार हो जाते हैं।

  • नींद लेने का सबसे अच्छा तरीका ये है कि दिनभर खूब काम करो, थक जाओ।

  • वे नेचुरल चीजों में ज्यादा भरोसा करते हैं। वे कहते हैं कि अपने बालों और स्किन को मेंटेन का सबसे अच्छा तरीका ये है कि एक्सरसाइज करो और सही डाइट लो।

  • अनिल कहते हैं कि घर की महिलाएं क्रीम और बालों में ऑइल लगाने के लिए फोर्स करती हैं लेकिन रेग्युलर मैं ऐसा नहीं करता।

 

 

 

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