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आउटपुट डेस्‍क।

जमीन पर सोने के फायदे के बारे में बहुत कम ही लोगों को मालूम होगा। रोज की भागदौड़ और थकान के बाद हर कोई यही चाहता है कि रात में सुकून की नींद सोए। आज कल कोई जमीन पर नहीं सोना चाहता है। चैन और सुकून की नींद के लिए व्यक्ति अच्छे से अच्छा बिस्तर और आरामदायक गद्दे को ही पहली पसंद रखता है, लेकिन क्या आपको पता है कि बेड पर सोने की तुलना में जमीन पर सोने पर ज्यादा फायदा होता है।

इन दिनों कोई ऐसा व्यक्ति नहीं है, जो जमीन पर सोना पसंद करे। लेकिन क्या आपको पता है कि जमीन पर सोने से सेहत को बहुत लाभ पहुंचता है। ऐसे में आपको भी जमीन पर सोने के फायदे के बारे में पता होना चाहिए।

जमीन पर सोने के फायदे

  • जमीन पर सोना एक अच्छा आसन माना गया है। इससे किसी भी तरह की हड्डी की समस्या नहीं होती है।
  • जमीन पर सोने से शरीर और हड्डियों का अलाइनमेंट सही रहता है। समय के साथ-साथ हड्डी की समस्या भी दूर हो जाती है।
  • लोग सोचते हैं कि जमीन पर सोने से रीढ़ की हड्डी पर असर पड़ता है लेकिन ऐसा नहीं है। जमीन पर सोने से बैक बोन को मजबूती मिलती है।
  • जमीन पर सोने से पीठ के निचले हिस्से में दर्द होने की संभावना नहीं होती है।
  • जमीन पर सोने से कूल्हा और कंधा भी अलाइन रहता है और किसी तरह की कोई दिक्कत नहीं होती है।
  • जमीन पर सोने से दिमाग स्वस्थ रहता है। साथ ही किसी तरह का कोई तनाव नहीं रहता है।

जमीन पर सोते समय रखें इन बातों का ध्यान

  • पीठ के बल सोएं
  • पतले गद्दे या चटाई पर सोते हुए शुरुआत करें
  • चादर या कंबल जरूर ओढ़ें
  • टाइट नहीं बल्कि आरामदायक कपड़े पहनें
  • सोने की जगह पर पानी जरूर रखें
  • शुरू-शुरू में एक तरिये का प्रयोग करें
  • खाना खाने के दो घंटे बाद सोएं
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