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दि राइजिंग न्यूज़

आउटपुट डेस्क।


डाइटिंग शुरू करने से पहले डाइटिंग के नकारात्मक प्रभावों के बारे में पता होना जरूरी है। शोधों में यह बात सामने आई है कि डाइटिंग स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होती है। डाइटिंग की बजाए डाइट प्लानिंग एक बेहतर कॉन्सेप्ट है। असल में डाइटिंग के पहले आपको अपना लक्ष्य निर्धारित करना पड़ेगा कि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं या अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाना और दिल की बीमारियों, डायबिटीज व अन्य बीमारियों से खुद को बचाना चाहते हैं। अगर आप अपने स्वास्थ्य और पोषण को नजरअंदाज कर डाइटिंग करेंगे तो इससे आपका स्वास्थ्य बुरी तरह प्रभावित होगा और आपका इम्यून सिस्टम कमजोर होगा। कैलेरी शरीर को ऊर्जा देने और काम करने के लिए जरूरी है।

जब आप अपनी शारीरिक आवश्यकता से कम मात्रा में कैलरी लेंगे तो शरीर की क्षमता कम हो जाएगी। शरीर में पोषक तत्वों की कमी होने से मस्तिष्क को ग्लूकोज और दूसरे पोषक तत्व नहीं मिल पाएंगे, जिससे उसकी कार्यप्रणाली बिगड़ जाएगी जिससे व्यक्ति डिप्रेशन में भी जा सकता है। 

 

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